Door verschillende omstandigheden en gebeurtenissen in je jeugd, kun je hardnekkige patronen hebben ontwikkeld. Hoe kun je deze patronen doorbreken?
Patronen doorbreken
Hardnekkige gedachtenpatronen, gedrag en karaktereigenschappen kunnen je steeds weer in de weg zitten bij alles wat je wilt bereiken. Als jouw patronen je dagelijks belemmeren en storend zijn in je functioneren, dan kan dit alleen verminderen als je weet welke patronen dit zijn (gedachten en gedrag). Je moet weten wanneer ze getriggerd worden. Indien deze negatieve gedragspatronen gepaard gaan met steeds terugkerende angst, woede, onmacht, zelfopoffering of rigide overtuigingen, dan is het raadzaam om hier serieus mee aan de slag te gaan. Dit kan bijvoorbeeld met behulp van maatwerk training.
Negatieve gedachtenpatronen
Je kent vast wel mensen die snel negatief denken en reageren. Op alles en iedereen is wel iets aan te merken. Bij voorbaat zullen alle dingen vast en zeker fout aflopen. In de kern ontbreekt het deze personen aan genoeg vertrouwen en positief kunnen denken. Voor de omgeving is het vaak onprettig om met deze mensen om te gaan. Soms zit er ook angst onder het getoonde gedrag of het gevoel om overal ‘slachtoffer’ van te zijn. In een onderdanige positie hoeft de negatieve denker zelf niet na te denken en te handelen; immers alles ‘overkomt’ hem…
Hoe ontstaan patronen?
Patronen ontstaan door herinneringen en gebeurtenissen uit je jeugd die je als angstig, overweldigend, moeilijk en zwaar hebt ervaren. Je kunt door het gedrag van ouders, pesterijen, verwaarlozing, de invloed leerkrachten of relaties zodanig beïnvloed zijn, dat je deze ervaringen met je meeneemt naar je volwassenheid. Met andere woorden: “je beleeft dergelijke situaties vaak ook weer in het heden, al is de situatie vaak anders dan de werkelijkheid’. Het gevolg daarvan is dat je reacties ook hetzelfde zijn, waarbij vergelijkbare situaties exact dezelfde gevoelens van angst, wanhoop, innerlijke blokkering of boosheid tot gevolg hebben. Je kan dan ineens de controle over jezelf verliezen, enorm boos woorden of juist je zeer onderdanig opstellen, zeer angstig worden of niet meer uit je woorden komen en blokkeren.
Patronen doorbreken bij angsten
Angstige gevoelens kunnen je erg belemmeren om te zeggen en te doen wat je wilt. Patronen van angst stammen uit je jeugd en kunnen versterkt zijn door ‘ongezonde’ relaties. Dit gebeurt als je bijvoorbeeld met sterk autoritaire personen of narcisme te maken hebt gehad. Bij confrontaties en discussies leidt dit tot conflict vermijdend gedrag. Als je vaak door angsten en innerlijke blokkades geremd wordt en niet in staat bent om assertief te reageren en te communiceren, dan kunnen deze belemmerende patronen je behoorlijk in disbalans brengen. Faalangst kan in de praktijk zo belemmeren, dat je volledig kan blokkeren. Patronen doorbreken bij angsten is dan ook zeker iets om aan te gaan werken als je dit bij jezelf herkend.
De pleaser met een sterk onderdanig karakter
Ben je een echte ‘pleaser’ die de wensen en behoeften van anderen altijd op de eerste plaats zet? Dat komt voort uit een sterk dienstverlenend karakter. Bescheidenheid, introversie en geen nee durven zeggen hebben tot onderdanigheid geleid. Je gaat continue over je grenzen heen (voor zover je die hebt) en kent amper limiet in het ‘geven’ van aandacht, liefde en diensten aan anderen. Voel jij je ook vaak onderdanig, vertoon je vaak pleasegedrag en durf je bijna nooit voor jezelf op te komen? Patronen doorbreken bij onderdanig gedrag zal je zelfvertrouwen vergroten, waarbij je langzaam maar zeker je zelf meer voorop stelt en je grenzen leert aangeven.
Interessante blogs over patronen en valkuilen
Hieronder diverse links naar interessante blogs waar jij je wellicht in herkent:
Het Imposter syndroom en faalangst
Patronen doorbreken met assertiviteitstraining
Je kan bij ons leren patronen doorbreken met een twee soorten trainingen. Het doel van beide trainingen is met name gestoeld op het verkrijgen van inzicht in je patronen en blokkerende gedachten. Vervolgens gaan we die onderwerpen behandelen waar jij juist last van hebt. Hierbij krijg je meer kennis en zelfinzicht in je denkpatronen, gedrag en eigen functioneren. Je krijgt diepgaande kennis, praktische tools en handvaten om deze patronen te ‘resetten’ naar functionele, assertieve en gezonde patronen.
Lees meer over onze verschillende assertiviteitstrainingen.
Je saboteurs te lijf met training positieve intelligentie
Patronen doorbreken is zeer effectief met behulp van onze nieuwe training Positieve Intelligentie. Hiermee leer je je eigen patronen en innerlijke saboteurs herkennen die je telkens weer belemmeren in je dagelijks leven. Ook krijg je inzicht in je ‘overlevingsstrategieën’ die je onbewust toepast om diverse situaties te kunnen ‘overleven’ en hiermee te kunnen dealen. Deze training heeft een enorme positieve invloed op je persoonlijke ontwikkeling en geeft een definitieve verandering en kijk op je eigen functioneren.
Klik gelijk door naar onze nieuwe training Positieve Intelligentie.
Meer weten over patronen doorbreken?
Wil je meer informatie of een training volgen? Vul je gegevens in op ons contactformulier. Wij nemen dan wij zo snel mogelijk contact met je op.
Geef een reactie