Weerbaarheidstraining volwassenen

Weerbaarheidstraining volwassenen en jongeren

In deze weerbaarheidstraining voor volwassenen en jongeren in Groningen, Friesland en Drenthe, ga je werken aan je zelfvertrouwen vergroten, je weerbaarheid verbeteren, je eigenwaarde vergroten, beter voor jezelf opkomen, grenzen stellen, nee zeggen en omgaan met conflictsituaties.

Weerbaarheidstraining Groningen, Friesland en Drenthe

In deze weerbaarheidstraining voor volwassenen en jongeren vanaf 16 jaar, gaan wij er alles aan doen om je zelfvertrouwen te vergroten en je weerbaarder te maken in voor jou lastige situaties. Om weerbaarder te worden is het belangrijk om je zekerder te voelen en je verbaal beter te leren uiten. Wellicht dat je vervelende dingen hebt meegemaakt, waardoor je zelfvertrouwen is afgenomen, je eigenwaarde is verdwenen en je steeds meer bent gaan twijfelen over jezelf. Je durft niet meer goed voor jezelf op te komen en gaat conflictsituaties zo veel mogelijk uit de weg.

Waarom deze weerbaarheidstraining?

Wil je nu echt beter voor jezelf opkomen, sterker in je schoenen staan en stand kunnen houden in lastige of voor jou beangstigende situaties? Dan krijg je in deze weerbaarheidstraining diverse lessen, oefeningen, adviezen en bruikbare communicatiemiddelen aangereikt die je weerbaarheid, zelfinzicht en innerlijke kracht verhogen. We geven je concrete handvaten wat je kunt zeggen of hoe je beter kunt reageren in moeilijke situaties. Met behulp van diverse trainingsonderdelen, stemmen wij de weerbaarheidstraining exact op jouw ontwikkelingspunten en leerdoelen af. Op deze manier kunnen wij jou op een individuele en persoonlijke werkwijze jou weerbaarder maken.

Je grenzen aangeven

In deze weerbaarheidstraining in Groningen, Assen of Drachten, leren wij jou wat grenzen aangeven betekent. Ook leer je hoe jij je grenzen leert bewaken en hoe belangrijk het is om je eigen grenzen te onderkennen en hiernaar te leven. Omdat je weerbaarheid, zelfverzekerdheid en assertiviteit begint bij het kennen en handhaven van je grenzen, koppelen wij dit aan het bepalen van je rechten, waarden en normen.

Je weerbaarheid vergroten en leren nee zeggen

Veel sub-assertieve mensen met een laag zelfbeeld en hoge dienstbaarheid naar anderen, kunnen vaak moeilijk ‘nee zeggen’. Dit heeft tot gevolg dat je, om eventuele conflicten te vermijden, dan maar liever ja zegt. Dan ben je er weer (kortdurend) van af en voel je je op dat moment opgelucht. Goed leren nee zeggen is echter heel belangrijk. Dit is ook weer gekoppeld aan je grenzen. Wanneer wil jij nu werkelijk ja zeggen en wanneer eigenlijk nee? Omdat ‘leren nee zeggen’ heel belangrijk is om je weerbaarder te maken, hebben wij hier specifiek een trainingsonderdeel voor opgenomen in onze weerbaarheidstraining.

Onderwerpen weerbaarheidstraining volwassenen

In deze weerbaarheidstraining behandelen we de volgende leerdoelen:

  • Grenzen stellen en leren bewaken

  • Je persoonlijke rechten bepalen en handhaven

  • Je normen en waarden definiëren

  • Voor jezelf opkomen en je weerbaarheid vergroten

  • Leren nee zeggen waar jij dat wilt

  • Beter leren omgaan met kritiek

  • Stand houden in lastige situaties en bij agressie

  • Oefeningen bij een gevoel van overheersing

  • Ontwikkelen van je zelfbewustzijn en zelfinzicht

  • Werken aan je zelfbeeld en zelfvertrouwen

  • Doeltreffend communiceren in verschillende situatiesv

Hoe ziet deze weerbaarheidstraining er precies uit?

Afhankelijk van je ontwikkelingspunten en leerdoelen, kan de weerbaarheidstraining uit 4, 6 of 8 trainingssessies bestaan. Tijdens een telefonische intakegesprek, krijgen wij een goed beeld van je weerbaarheidsproblemen en leerdoelen.

Aan de hand hiervan maken wij een maatwerk voorstel voor een individuele weerbaarheidstraining voor jou of je zoon of dochter. Deze mailen wij je toe. Na je akkoord plannen wij de eerste trainingssessie in op een dag en datum die schikt naast je andere werkzaamheden of bezigheden. Op deze manier kun je deze weerbaarheidstraining makkelijk inpassen in je agenda.

Wat levert deze weerbaarheidstraining je op?

Na het volgen van deze weerbaarheidstraining voor volwassenen en jongeren zal je:

  • Beter je grenzen aangeven en bewaken

  • Sterker in je schoenen staan

  • Beter weten om te gaan met kritiek en conflictsituaties

  • Nee zeggen tegen dingen die je niet (meer) wilt

  • Beter feedback geven met je aangeleerde communicatietools

  • Meer zelfinzicht hebben in je gedachtenpatronen en gedrag

  • Beter grip hebben op je angsten en belemmerende gedachten

  • Negatieve gedachten kunnen omschakelen naar positieve handelingen

Jouw voordeel

In tegenstelling tot veel andere weerbaarheidstrainingen, kan je deze training makkelijk naast je werk of andere dagbesteding volgen. Wij plannen de trainingssessies altijd in op een dag en tijd die jou het beste schikt. Indien wenselijk en in gezamenlijk overleg, kunnen wij bepaalde trainingen ook in de avond doen. Dit kan alleen in Groningen.

Heb je nog twijfels of dit de beste weerbaarheidstraining voor jou is, lees dan de positieve reacties van onze deelnemers.

Andere interessante trainingen waar je mogelijk in geïnteresseerd zou kunnen zijn:

Wat kost een individuele weerbaarheidstraining?

Omdat wij een individuele weerbaarheidstraining volledig afstemmen op jouw ontwikkelingspunten en leerdoelen, zijn de kosten afhankelijk van het aantal trainingssessies. Dit kan per training verschillen. Gemiddeld zijn er 6 tot 8 trainingssessies nodig om je doelen bereikt te hebben. De trainingssessies duren 1,5 tot 2 uur.

Je kunt al een weerbaarheidstraining aanvragen voor € 549,- excl. btw.

Locaties

De locaties waar de training gegeven wordt zijn Groningen, Assen, Drachten. Vanaf september 2019 ook in Winschoten.

Wil je meer weten, je aanmelden of gratis telefonisch intakegesprek?

Wil je graag een vrijblijvende gratis intakegesprek, wil je nog meer weten of wil je je graag aanmelden? Vul hieronder dan je gegevens in of bel ons. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.

“Weerbaarheidstraining waar je echt mee verder komt”