Burn-out klachten bij jonge werkenden neemt steeds meer toe in de laatste jaren. Het is van belang om te kijken waardoor dit veroorzaakt wordt en wat iemand kan doen om verdere burn-out klachten te voorkomen.

Burn-out klachten en de oorzaken

Veel twintigers en dertigers lijken meer dan ooit vast te lopen in hun werk en sociaal leven. Niet in de laatste plaats door alle verplichtingen die ze hebben en waarbij het combineren van werk, sociale verplichtingen, feestjes, sporten, huishouden en zorgtaken soms niet meer bij te houden is. Het is vooral de mentale belasting die eerder tot overprikkeling leidt. Uit onderzoek is gebleken dat meer dan één op de vier jonge werkenden opgebrand raakt. Dit brengt kortdurend of langdurend ziekteverzuim met zich mee.

Burn-out signalen bij jongeren die vastlopen

Uit grootschalige enquêtes van het CBS en TNO blijkt dat één op de vijf Nederlandse werknemers burn-out klachten heeft. Onder jongvolwassenen ligt dat aantal nog hoger. Bij werknemers tussen de 25 en 34 jaar is meer dan 25 procent mentaal uitgeput. Dit heeft tot gevolg dat jongvolwassenen zich steeds vaker ziek melden met klachten van overprikkeling, moeheid, angsten en een uitgeblust gevoel. Ze krijgen steeds meer het gevoel vast te lopen en vinden hier geen uitweg in. Vaak heeft dit te maken met prestatiedruk, keuzestress, sociale verplichtingen en het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan.

Mentale uitputting versus fysieke uitputting

Mensen met zware fysieke beroepen kunnen fysiek uitgeput raken. Hedendagen is het meer de mentale overbelasting die tot burn-out klachten leidt. Sommige jonge werkenden hebben de neiging om zichzelf voortdurend te vergelijken met anderen die in hun ogen succesvoller zijn. Ook het idee: “dit moet ik ook kunnen” speelt hierbij een rol. Jezelf continu vergelijken met anderen geeft vaak het gevoel dat jezelf minder uit de verf komt. De lat wordt dan steeds hoger en hoger gelegd, met alle gevolgen van dien. Het intensief gebruik van social media en altijd bereikbaar moeten of willen zijn kan hier ook een rol bij spelen.

Stresssignalen eerder herkennen

Om burn-out klachten te kunnen voorkomen, moeten stresssignalen eerder herkend en serieus genomen worden. Niet alleen door de medewerkers zelf, maar ook door de werkgevers. De sleutel voor burn-out preventie ligt mede bij werkgevers. Die zouden de risico’s op werkstress signalen eerder moeten signaleren en aanpakken. Het is altijd beter om te anticiperen op stresssignalen, dan het er op aan laten komen als het al bijna te laat is. Een burn-out voorkomen is hedendagen zeker een heel groot aandachtspunt op de werkvloer.

Burn-out preventie op de werkvloer

Een toegenomen mentale belasting bij jonge werkenden vraagt om een andere benadering dan alleen “neem maar even een dagje rust”. Het is vaak de combinatie van taken, personeelstekorten, ambities en sociale verplichtingen die de grootste wissel vormen in stress- en burn-out klachten. Veel werknemers gaan regelmatig over hun grenzen heen, terwijl grenzen stellen een cruciaal onderdeel is om je grenzen en energiebalans te bewaken. Mede door hoge werkdruk en het plichtmatig besef dat er zo ontzettend veel ‘moeten’ in een dag zit. Moet jij ook zoveel van jezelf?

Burn-out preventie training voor werknemers

Binnen ons Trainingscenter Heslinga hebben wij specifiek een burn-out preventietraining ontwikkeld voor drukke werknemers die continu op hun tenen lopen en mogelijk tegen een burn-on of een burn-out aanzitten. In staat van burn-on ga je altijd maar door en leg je continu een hoge focus op je werk en zit je hoog op de prestatiedrang. Dit is altijd een potentieel risico om uiteindelijk in een burn-out te komen. Wil jij ook weten hoe je verdere burn-out klachten kunt voorkomen, meld je dan aan voor onze burn-out preventietraining.

“Burn-out preventie bij burn-out klachten voor werknemers”