Wat zijn je schaduwkanten?
Heb jij een goed beeld van je donkere schaduwkanten? Wellicht is het goed om daar eens bij stil te staan.
Wat zijn schaduwkanten precies?
Allemaal hebben we schaduwkanten die we zouden wegmoffelen en ontkennen. Het zijn kanten die we liever niet hebben, maar die wel onderdeel zijn van wie we zijn. Volgens Carl Jung, de godfather van de analytische psychologie, vormt onze schaduw de donkere kant van onze persoonlijkheid. Dit zijn onze gevoelens en emoties die we proberen te verbergen of te ontkennen. Het blootleggen van deze schaduwkanten kan leiden tot meer inzicht in wie je bent en wat je onbewust tegenhoudt om te groeien.
Hoe ontwikkelen schaduwkanten zich?
Onze schaduwkant ontwikkelt zich in de eerste jaren van ons leven. Als we in onze jeugd ervaren dat bepaald gedrag of emoties afgewezen worden, ontstaat er namelijk onbewust een mechanisme dat die ‘negatieve ’gedachten, ervaringen en gevoelens onderdrukt. We stoppen ze zo diep mogelijk weg, waar niemand ze kan zien en wijzelf ook niet. Maar juist door de schaduw te ontkennen, kan hij zich ongewild opdringen. Situaties waarin een bepaalde emotie of gevoel plotseling en oncontroleerbaar omhoogschiet en je handelen op dat moment bepaalt. Zolang onderdrukte of ontkende gevoelens in de schaduw blijven, zullen ze steeds opnieuw in je leven opduiken en jezelf en mogelijk ook anderen schade berokkenen.
Het zichtbaar maken van je schaduwkanten
Een eerste stap is het zichtbaar maken van je schaduwkanten. Dit doen wij ook in onze trainingen, zodat je hierop leert reflecteren en begrijpen waarom je bepaalde gedachtes en gevoelens hebt. Leren wat die eigenlijk tegen en over je zeggen. Je krijgt een schaduw in beeld door ook te reflecteren op je irritaties bij anderen. Wat je schaduw vormt is het vaak hetgeen wat jezelf afwijst. Stel je hebt een gesprek en je ergert je aan het feit dat de ander jou geen ruimte geeft en alleen maar zelf aan het woord is. Je vindt deze persoon misschien dominant en zelfingenomen. Als je vervolgens nadenkt wat er bij onder dit oordeel zit, kom je er mogelijk op uit dat je zelf moeite hebt om jezelf te laten horen, je te laten zien en goed voor jezelf op te komen. Zie hier je schaduw. Het is goed om een tijdje bij te houden en op te schrijven hoe je reageert op bepaalde situaties. Vaak wordt er dan een patroon zichtbaar en kan je de onderliggende gevoelige thema’s gaan aanpakken.
Je schaduwkanten gaan onderzoeken
Voor je persoonlijke groei is het belangrijk om die schaduwkanten nader te onderzoeken. Hiermee kunnen onbewuste aspecten van jezelf uiteindelijk tot heelheid leiden. Door deze weggestopte schaduwen aan het licht te brengen, kun je gaan zien hoe je gedachten en emoties je gedrag beïnvloeden. Het vergt zeker een duurzame verandering wat tijd, ruimte en een consistente aanpak. Je hebt ook moed nodig om naar aspecten van jezelf te kijken die zich gekwetst voelen of die verwarrend voor je zijn. Onthoud dat alle soorten pijn bij je blijven totdat je ermee aan de slag gaat. Wanneer je er niet bij wegkijkt kun je vervolgens oude patronen doorbreken.
Wat gaat het mij opleveren?
Door met je schaduwkanten aan de slag te gaan, krijg je steeds makkelijker toegang tot een nieuwe, meer verruimde versie van jezelf. Je ervaart een nieuw vertrouwen en een nieuwe wijsheid. Je zal op sommige dingen niet meer zo heftig reageren als in het verleden. Je koppelt de patronen die in je jeugd zijn ontstaan aan reacties die je nu vertoont. Je gaat ook inzien dat er een deel van jou is dat wel volwassen geworden is. Dat is de verantwoordelijke en de wijze die nu de beslissingen in je leven neemt. Hoe sterker en krachtiger de stem van de ‘wijze’ in jou wordt, hoe meer je je eigen schaduwkanten kan overzien en hiermee de controle weer terugkrijgt over je gedachten en handelingen, in plaats je hierdoor te laten leiden. Hieronder nog een paar blogs die je wellicht interessant vindt om te lezen.
Mocht je ook aan je schaduwkanten willen werken, ga dan naar ons contactformulier en geef aan waar je telkens tegenaan loopt. Wij zullen hiervoor dan een maatwerk training opstellen, zodat jij aan je schaduwkanten kan werken en wij hierin de verdieping met je ingaan.
