Hoe overleef ik een lifequake?
Hoe iemand met heftige gebeurtenissen omgaat in zijn of haar leven, verschilt per persoon. In dit blog 7 tips hoe je een ingrijpende lifequake kan overleven.
Accepteren en aanvaarden
Een levenstransitie of heftige gebeurtenis in je leven roept vaak angst en weerstand op. Zeker als iets je onvrijwillig overkomt. Je zal het misschien willen ontkennen, uitstellen, negeren of wordt heel boos. Als je een lifequake gebeurtenis kunt aanvaarden, kan je het leren accepteren. Zeker als je hier geen invloed (meer) op kunt uitoefenen. Denk niet: “waarom overkomt mij dit”, want dingen gebeuren nu eenmaal, of je het nu wil of niet. Probeer je te focussen over datgene waar je wel invloed of controle op kan uitoefenen. Zie de eventuele situatie of gebeurtenis als een mogelijk leermoment om te leren met veranderingen om te gaan.
Markeren
Iedereen heeft in zijn leven wel een kantel-of markeerpunt in zijn leven. Een goede vriend of vriendin die je leven binnen wandelde, je luie leven omgooien door te gaan sporten, van naam veranderen of een nieuwe look aanmeten etc. Vaak doen mensen dit als aanduiding van een afscheid of juist een nieuw begin. Veranderingsprocessen kunnen overweldigend zijn. Het helpt om je dan vast te houden aan iets nieuws, een ritueel, een betekenisvolle voorwerp of iets wat in die fase kan helpen om door te gaan.
Leren loslaten
Er komen altijd situaties in je leven voorbij waar je beter zou kunnen leren loslaten. Maak je los van belemmerende overtuigingen, vastgeroeste patronen, onvervulde verwachtingen of dromen. Kijk welke oude patronen aan jou zijn blijven hangen en schud deze van je los. Soms bereiken mensen door een levenstransitie een dieptepunt in hun leven. De bodem kan dan de fundering worden waarop je een nieuw leven kunt opbouwen, ook al zal dit niet zonder slag of stoot gaan.
Creëren en leren manifesteren
Een periode van chaos na een lifequake, kan ook een bron van creativiteit zijn. Sommige mensen gaan dingen van hun afschrijven, komen tot nieuwe inzichten, leren een muziekinstrument spelen of gaan weggestopte creatieve ideeën tot uiting laten komen. Leren manifesteren is sturing geven aan ideeën, plannen en (onvervulde) dromen waar je op een creatieve denkwijze een stappenplan voor kan maken. Dit helpt om een levenstransitie te accepteren een aanknopingspunten vinden om verder te kunnen gaan.
Sociale contacten
Iedereen voelt zich gehoord en gesteund door te praten over de gebeurtenissen die je zijn overkomen. Praat over je gevoel en haal steun uit de kennis, wijsheden, troost en praktische hulp van anderen. Dit kunnen familie, vrienden, lotgenoten, professionals of zelfs vreemden zijn. Het verdriet kan hierdoor verlicht worden en je voelt je gezien en gehoord. Je hoeft niet alles alleen te dragen. Je kan door deze hulp vaak ook beter op jezelf en de situatie reflecteren en het hierdoor ook eerder en makkelijker accepteren.
Nieuwe plannen uitwerken
Een ingrijpende of belangrijke lifequake geeft ook weer ruimte om nieuwe plannen te maken. Het klinkt misschien heel cliché, maar toch zit er een wijsheid in de woorden: “waar ergens een deur sluit, gaat ook weer een nieuwe deur open”. Misschien zie je dat in het begin nog helemaal niet, maar je kunt elke dag opnieuw bedenken waar je mee wilt beginnen. Sommige mensen schrijven een boek over de gebeurtenissen. Een ander besluit om een lange retraite in het buitenland te volgen. Bedenk wat jou zou kunnen helpen om met nieuwe energie langzaam een plan uit te rollen dat je kan helpen om iets af te sluiten.
Herschrijf je levensverhaal
Je levensverhaal of levenslijn expliciet herzien, bijschaven of herschrijven is essentieel voor het transitieproces. Heb je net een heftige scheiding achter te rug en kom je er alleen voor te staan, zal je toch je dromen en wensen moeten herkaderen. Je kunt deze tijd nemen om je levensverhaal te herzien en te bedenken hoe je je leven vanaf dat moment verder wilt invullen. Doelen stellen en plannen maken voor jezelf kunnen hierbij helend zijn. Het helpt om betekenis te geven over wat je is overkomen of wat je zelf in gang hebt gezet. Blijf niet hangen in iets wat er niet meer is, maar probeer altijd de nieuwe toekomst voor ogen te houden en wat je daarvan wilt maken.
Nog een paar blogs die mogelijk interessant voor je zijn om te lezen:
